WITAM! ostatnio czytałem tutaj na sfd ze jedzenie czegoś słodkiego np. jakieś żelki w trakcie treningu maja pomuc w procesie budulcowym. http://www.sfd.pl/21_sposob%C3%B3w_na_flaczenie_mi%C4%99%C5%9Bni-t459721.html punkt 17 to czy można by było pic w trakcie treningu wodę z cukrem?
WITAM : MAm prosbe czy ktos z was moglby mi doradzic i rozpisac jaka diete stosowac i jakie cwiczenia w poszczegolne dni ?? MAm 191 cm wzrostu i jakies 75 kg wagi( wiem ze to malo _ :P) ; cwicze od jakiegos roku ale niewiem czy mozna to nazwac cwiczeniami bo cwicze np caly tydzine dzien w dzien a pozniej 2 tyg przerwy wiec regularki zero ... [...]
Witam! Mam pytanie czy mozna spodziewac sie nizszej ceny koenzymu Q10 Naturell'a chodzi mi o opakowanie 150kaps ktore jest w cenie 99zl. Pytam dlatego ze przymierzam sie do robienia u ciebie zakupow gdzie znalazlby sie m.in. wlasnie Q10 :) a widzialem go w nieco nizszej cenie w kilku miejscach. Pozdrawiam
Witam czy od 2 dni jak zaczelem treningi po przerwie sa okropne zakwasy?? robie ogolnorozwojowke i 2 dzien zakwasy na maska czy mozna po 2 dniach intensywniej cwiczyc ? czy bardzo lekko
To moja pierwsza odżywka białkowa. I pytanie laika, czy można rozrobić 3 łyżki w 800ml wody w shejkerze i tak może to sobie stać cały dzień i pić rano, popołudnie, wieczór ; czy koniecznie 1 łyżka na 200ml i od razu wypić. Ja się nie znam, być może jest to tak, że nie może sobie tak stać cały dzień w shejkerze.
Pany, jakie ćwiczenia mogą pomoc na zabudowanie środka klatki?? tzn. chodzi mi o zmasowanie wzdłóż mostka aby jeden cycek był bliżej drugiego (taki efekt). Wiem że ze zwiększeniem mięśni klatki to się wypełnia ale czy można temu jakoś pomóc?? Jestem wysoki 194 cm to może mieć wpływ na to??
Witam, byłem na cyklu test prop 100mg e2d + tren acetate 100mg e2d i zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zrobić prop 75ed i tren 75ed, ale są to dwie iniekcje każdego dnia. Moje pytanko brzmi czy można zaciągnąć oba środki w jedną strzykawke i zrobić jedna iniekcje z dwoma środkami na raz???
tak se myslalem i pare pytan mam skoro nolva blokuje receptory estrogenowe a estrogen powoduje tycie to czy mozna tamoxa uznac za srodek nietyle odchudzajacy co pomagajacy utrzymac wage? jakie ma wogole skutki uboczne bo otym nigdzie sie niemowi i jak by to sie mialo do antykoncepcji hormonalnej? pozdrawiam ps:niebesztac ze extreme pomysl
[...] mam pytanie mianowicie uzyskalem po misiecu czekanie trening lecz nie zapisalem sobie go na dysku mialem caly czas w linku do strony,lecz musialem zrobic format i link do treningu przepadl... czy mozna cos z tym zrobic ? w jakis sposob uzyskac link do mojego tematu? Id tematu: 2644 Data założenia tematu: 2008-11-08 09:44:57 o ten temat chodzi
1. ckd - na czym bazowac, zeby podbijac konkretnie tluszcze, bez influencji weglowodanow - jakies inne opcje poza olivą? 2. moj zarys treningu to 5xsilowy, po 4 silowych aeroby, ok. 20 min, a w weekend HIIT, jak pogodzic to z ladowaniami? 3. qazar napisal w poscie, zeby utrzymywac blonnik ok 30g, czy mozna uzupelniac kupnym w pudle, nie chce [...]
[...] jakiś czas temu znajomy namówił mnie na cykl z teściem. po cyklu były jakies problemy ze skolowaniem odbloku, a przez to zaczęły się komplikacje; krotko mówiąc - urosły cycki. chciałbym wiedzieć czy mozna jeszcze cos poradzić czy musze juz udać sie do lekarza i zrobic odpowiednie badania i czekac na to co powie lekarz? dziękuje i pozdrawiam
Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?
WItam. Jestem 3 tygodni na redukcji, zero slodyczy, napojow gazowanych i słodzonych sama woda. Dieta dopięta Kalorie trzeymane w ryzach caly czas do tego trening aerobowy i siłowy. Czy mozna sobie pozwolic np dzisiaj wieczorem na 2 piwa - nie jakieś szczynowe tylko z lepszego browaru odejmując podczas dnia kalorie i zostawiajac dla piwa na wieczór [...]
Witam, mam specyficzny problem. Kompletnie nie tyje na rękach ani nogach, za to łatwo "łapie" brzuch. Wiem, że jest to cecha dziedziczna, jednak zastanawiam sie czy można na to jakoś zaradzić, chociaż częściowo, za pomocą diety bądź ćwiczeń? Z góry serdecznie dziekuje.
[...] mnie to denerwuje. Otoz juz w niektorych miejsach mam zmraszczki pomimo tak mlodego wieku (16 lat)... zwlaszcza na czole jak jakis stary dziadzia ;P moze ktos doradzic jak i czy mozna sie tego jakos pozbyc? Moze to tez zalezy od genetyki skory? nie mam pojecia w kazdym razie tak dla informacji nie wiem czy wazna bylem kiedys sporo grubszy i [...]
Witam Jak już pisałem we wcześniejszych moich tematach ćwiczę Capoeire i elementy Break Dance Co cechuje "wushu"(najlepiej sportowe)??Do czego ta sztuka walki jest podobna??Czy można ją z jakąś inną porównać??Czy są w niej elementy gimnastyki sportowej bądź Kung-Fu?? ...:::pOzDrO:::...
Witam, mam 16 lat, 192 cm wzrostu i 99 kg wagi. Chciałbym zredukować swoją masę i tutaj mam do was pytanie. Czy trzeba mieć dokładną dietę czy można po prostu ograniczyć kalorie? I jakie składniki odżywcze mam jeść a jakich unikać, żeby jak najmniej mi masa mięśniowa opadła? Dodam że zamierzam chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i codziennie [...]
Witam mam pytanie czy jeszcze sa te treningi... chcialbym trenowac boks moze nie na skale swiatowa ale poprostu jakies podstawy, ogolnie poruszac sie... Problem jest tego typu ze jestem ze zdzieszowic a to jest najblizsza okolica gdzie jest boks wiec chcialem sie dowiedziec paru zeczy... Mianowicie, do ktorej sa treningi i czy mozna maila do [...]
Siema, wlasnie wrocilem z treningu, zapodalem carbo+bialko. Zostaly mi jeszcze dwa posilki: 1. wegle + bialko (potreningowy) 2. bialko + tluszcz (kolacja) Zastanwaiam sie czy mozna zjesc posilek potreningowy tak pozno?, jak ma sie sprawa w przypadku gdy pije carbo+bialko? Wiadomo na uzupelnienie glikogenu jest szejk, po 30 minutach mialbym zjesc [...]
